【夜读】别带怒气出门，别带怨气处世

1

听小美聊起她最近的经历。 前不久，她因为跟男朋友冷战，心情一直不太好，就找闺蜜诉说。闺蜜一开始也很有耐心，经常花时间开解她。上周末，闺蜜刚好有一场朋友聚会，特意邀请小美和她一起去参加，顺便散散心。 小美答应了。原本确实是想去透透气，可等她到了现场才发现自己根本就提不起劲来。而且看到别人开开心心的样子，再对比一下自己这段时间以来所受的委屈，心里就更难受了。她干脆一个人冷脸坐在角落里，任闺蜜和其他人怎么想办法让她融入，她都无动于衷。 活动结束后，闺蜜一路沉默着把她送回了家。当时她还沉浸在自己的坏情绪中，压根没意识到有什么不对。过了几天，她和男友和好了，她又去联系闺蜜，但被拒绝了。她这才意识到，自己的所做所为已经伤了对方的心。 小美说，现在回想起来，那天自己确实表现得很差劲。不难想像，闺蜜当时有多尴尬。其实为人处世的道理自己都懂，可就是学不会调整自己。每次心情不好，看什么都不顺眼，无形中得罪了很多关心自己的人。 
的确如此。放任坏情绪蔓延，百害而无一利。虽然对于很多人来讲，这并不是本意，但当你带着满身的怒气和怨气与人相处时，所制造出的必然就是负面情境 ，伤人又伤己。 你控制不了情绪，情绪就会反过来控制你，直到把你的生活越变越糟。 2 有这样一个故事。 有对年轻的夫妻外出游玩，迷了路走到了一片荒地里。夫妻俩又累又气，忍不住互相抱怨起来。这时来了一位老人。老人和他的同伴同样迷了路，但却很淡定，一边欢快地和夫妻俩打招呼 ，一边还兴致勃勃地四处观察。 看着对方满脸笑容的样子，年轻的夫妻很不解，问道：“碰上这么糟心的事，怎么还笑得出来？”老人笑着回答：“虽然我们迷路了，但至少还有同伴，总比一个人在这里孤立无援好得多。况且，生气不能解决任何问题，越是有困难时，大家越应该互相鼓励，互相帮助，你们说是不是？” 不得不说，这看似简单的回答里，其实充满了生活的智慧。人生在世，没人可以事事如意。日子能不能过得舒心，区别无非在于，你是一遇到事情就钻牛角尖，还是懂得换个角度看问题，把想不通的事想通，把该放下的放下。 遇到不开心的事情时，会累会烦是人之常情，但只要你的心胸开阔，心态积极，就不会让自己被一时的坏情绪左右。少点怨气，多点喜气，多去看到好的一面，对很多事自然就能释怀。 3
认识一位朋友，有着超级好脾气，好人缘。她在办公室和家中书房里都挂着一幅字，写着同样的两个字：静心。她能做到不乱发脾气的秘诀，也就在这两个字上。 每当心情变差时，她首先做的就是给自己安静的时间。在这个时间段里，她会尽量选择独处，少说话，为的就是避免在情绪不佳的情况下和别人发生不该有的冲突。她说：“我常告诫自己，宁愿拿1小时的时间来专注地面对不开心，也不能耽误剩余23小时的开心，更不能因为自己的坏情绪影响到身边的人。” 成年人的世界，谁都免不了有委屈，有脆弱。要想不被这些负面情绪所牵制，最好的方法，就是去直面它、梳理它，直至自己有能力化解它。 活得从容的人，并非一直有好心情，而是在坏心情来临时，依然懂得自律自制。他们会努力克服不良情绪的影响，也会时时提醒自己，多开阔眼界，提升认知，不因一叶而障目。 世事无完美，无论生活给予我们什么，愿我们都能始终记得笑着面对。莫将“愁”字挂心头，便是人间好时节。

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来源：念念沐心（ID：nnsg1021）| 作者：念念 | 主播：蓝艳

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本期编辑：赵雅娇  实习生：张阳

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